Higijena očiju - kako njegovati svoje oči
Higijena očiju odnosi se na skup mjera za održavanje normalnog funkcioniranja vaših očiju i očuvanje njihovog zdravlja. Oftalmolozi preporučuju neka jednostavna pravila, ne samo u situaciji kada se pojave određeni problemi s vidom, već čijim se svakodnevnim pridržavanjem brinete da vaše oči ostanu u dobroj formi.
Postoji mnogo toga što možete raditi (ili ne raditi) da očuvate zdravlje svojih očiju, a ne zahtijeva puno napora. Evo nekoliko korisnih savjeta koje možete primijeniti u svojoj svakodnevnoj rutini.
Pravilno organizirajte radni proces i radno mjesto
- svakih sat vremena napravite kratke pauze (oko 5-7 minuta) u radu za računalom
- djeca školske dobi ne bi trebala biti neprekidno pred ekranom dulje od 30-40 minuta. Djeci mlađoj od 2 godine ne preporučuje se korištenje računala, tableta ili pametnog telefona.
- postavite odgovarajuću rasvjetu na radnom mjestu
- optimalno je da se ekran vašeg računala nalazi ispred prozora. Svjetlo iz dodatnih umjetnih izvora svjetlosti (stolne svjetiljke) za dešnjake treba dolaziti s lijeve strane, za ljevoruke - s desne strane. Poželjne su svjetiljke sa žutom nijansom svjetlosti, koja je bliska prirodnoj. Snaga svjetiljke trebala bi biti veća od 60 vata.
- prilagodite svjetlinu zaslona računala. Monitor ne smije biti svjetliji od općeg osvjetljenja u prostoriji.
- postavite monitor na udaljenost jednaku ispruženoj ruci, malo ispod razine očiju
- odaberite udoban kompjutorski stolac koji će vam pružiti potporu za leđa.
Vizol S Fast Relief kapi za oči sadrže hijaluronsku kiselinu, tvar koja se nalazi u prirodnoj ljudskoj suzi. Hijaluronska kiselina se dobro podnosi, stvara zaštitni film na površini oka koji dugo traje i pomaže pri njegovoj hidrataciji.
Mogu ih koristiti odrasli i djeca za sprječavanje razvoja bolesti suhog oka, kao i za ublažavanje povremenih simptoma suhog oka. Proizvod ne sadrži konzervanse, ali istovremeno ima dugi rok trajanja nakon otvaranja zahvaljujući inovativnom dizajnu bočice.
Pri čitanju knjiga pridržavajte se posebnih pravila
- čitajte pri dobrom svjetlu
- ne čitajte u mraku sa svjetiljkom
- držite knjigu najmanje 30 centimetara od očiju
- stavite knjigu na ravnu površinu
- ne čitajte u vozilima u pokretu - zbog drmanja stvara se dodatni napor za oči.
Dodatni savjeti
- zaštitite oči od izlaganja UV zračenju polariziranim sunčanim naočalama
- ne dirajte oči prljavim rukama
- redovito posjećujte oftalmologa i provjeravajte zdravlje očiju
- koristite kapi za suho oko ako je vaša dnevna aktivnost povezana s intenzivnim naporom očiju. Mogu se koristiti preventivno, kao i kod pojave blažih simptoma suhoće očiju (crvenilo, peckanje, osjećaj "pijeska" u očima).
