Augenhygiene – wie man die Augen richtig pflegt
Unter Augenhygiene versteht man eine Reihe von Maßnahmen zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion Ihrer Augen und zur Erhaltung ihrer Gesundheit. Die Augenärzte empfehlen einige einfache Regeln, nicht nur bei bestimmten Sehproblemen, sondern auch um sicherzustellen, dass Ihre Augen gut in Form bleiben, wenn Sie diese täglich befolgen.
Sie können viel tun (oder auch nicht tun), um Ihre Augen gesund zu halten, und dies erfordert keinen großen Aufwand. Hier finden Sie einige nützliche Tipps, die Sie in Ihrem Alltag anwenden können.
Organisieren Sie ihren Arbeitsablauf und Arbeitsplatz richtig
- Machen Sie während der Arbeit am Computer jede Stunde kurze Pausen (etwa 5-7 Minuten)
- Schulkinder sollten nicht länger als 30 bis 40 Minuten ununterbrochen vor dem Bildschirm sitzen. Kindern unter 2 Jahren wird die Nutzung von Computer, Tablet oder Smartphone nicht empfohlen.
- Stellen Sie eine geeignete Beleuchtung am Arbeitsplatz auf
- Optimal ist es, wenn sich Ihr Computerbildschirm vor einem Fenster befindet. Licht aus zusätzlichen künstlichen Lichtquellen (Tischlampen) sollte bei Rechtshändern von links und bei Linkshändern von rechts kommen. Zu bevorzugen sind Lampen mit einem gelben Lichtfarbton, der dem natürlichen Licht ähnlich ist. Die Leistung der Lampe sollte höher als 60 Watt sein.
- Passen Sie die Helligkeit des Computerbildschirms an. Der Monitor sollte nicht heller sein als die allgemeine Beleuchtung im Raum.
- Stellen Sie den Monitor in einem Abstand auf, der dem ausgestreckten Arm entspricht, etwas unterhalb der Augenhöhe
- Wählen Sie einen bequemen Computerstuhl, der Ihren Rücken stützt.
Die Vizol S Fast Relief-Augentropfen enthalten Hyaluronsäure, eine Substanz, die in den natürlichen menschlichen Tränen vorkommt. Hyaluronsäure ist gut verträglich, bildet einen Schutzfilm auf der Augenoberfläche, der lange anhält und bei der Hydratation hilft.
Das Produkt kann von Erwachsenen und Kindern verwendet werden, um die Entwicklung eines Trockenen Auges zu verhindern und gelegentliche Symptome des Trockenen Auges zu lindern. Das Produkt enthält keine Konservierungsstoffe, ist aber gleichzeitig dank des innovativen Designs der Flasche nach dem Öffnen lange haltbar.
Beachten Sie beim Lesen von Büchern bestimmte Regeln
- Lesen Sie bei gutem Licht
- Lesen Sie nicht im Dunkeln mit einer Taschenlampe
- Halten Sie das Buch mindestens 30 Zentimeter von den Augen entfernt
- Stellen Sie das Buch auf eine gerade Oberfläche
- Lesen Sie nicht in fahrenden Fahrzeugen - die Schüttelbewegungen belasten die Augen zusätzlich.
Zusätzliche Tipps
- Schützen Sie Ihre Augen mit einer polarisierten Sonnenbrille vor UV-Strahlung
- Berühren Sie Ihre Augen nicht mit schmutzigen Händen
- Gehen Sie regelmäßig zu einem Augenarzt und lassen Sie Ihre Augengesundheit überprüfen
- Verwenden Sie Augentropfen für trockene Augen, wenn Sie bei Ihrer täglichen Tätigkeit Ihre Augen stark beanspruchen. Sie können vorbeugend sowie bei milderen Symptomen trockener Augen (Rötung, Brennen, „Sandkorngefühl” in den Augen) eingesetzt werden.
