Augenschutz und pflege 

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist generell wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers, aber auch für die Gesundheit der Augen.

Es empfiehlt sich, Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Lutein, Zink sowie den Vitaminen C und E sind, in die Ernährung aufzunehmen. Das bedeutet, dass Ihre Ernährung reichlich grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte und Nüsse enthalten sollte.

Sorgen Sie außerdem dafür, dass der Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird, denn davon hängt die Qualität Ihrer Tränen ab. Es wird empfohlen, täglich zwei Liter Wasser zu trinken. In den Sommermonaten ist der Bedarf noch größer, deshalb sollten Sie immer eine Flasche Wasser dabei haben.  

Um eine ordnungsgemäße Augenpflege durchzuführen, ist es notwendig, regelmäßig auf die Hygiene zu achten.

Damit ist in erster Linie die Entfernung von Schmutz und Bakterien gemeint, um Reizungen, Infektionen oder Entzündungen des Auges vorzubeugen.

Vor der morgendlichen und abendlichen Waschroutine ist es wichtig, sich gründlich die Hände zu waschen, damit der Schmutz von den Händen nicht in die Augen gelangt. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie jeden Tag Make-up tragen.  

Um allergische Reaktionen zu vermeiden, sollten Sie Augen- und Augenprodukte sorgfältig auswählen. Achten Sie darauf, nur hochwertige und anerkannte Hersteller zu wählen. Achten Sie auch auf die Haltbarkeit der Kosmetikprodukte.

Auf alten Lidschatten, Eyelinern und Mascaras können sich Bakterien befinden, die dann auf Ihre Augen übertragen werden könnten.Reinigen Sie zudem regelmäßig Ihre Make-Up-Utensilien. Falls Sie eine Augenreizung bemerken, sollten Sie das Auftragen von Augen-Make-up so lange einstellen, bis die Beschwerden verschwinden.  

Wenn wir lange auf den Bildschirm schauen, blinzeln wir viel weniger. Dies kann zum Syndrom des Trockenen Auges oder zu Reizungen führen. Daher raten Experten Menschen, die täglich Zeit mit digitalen Geräten verbringen, die sog. 20-20-20-Regel anzuwenden.

Schauen Sie alle 20 Minuten vom Computer weg und konzentrieren Sie sich auf ein 20 feet (6 Meter) entferntes Objekt und betrachten Sie es 20 Sekunden lang. Sie können einen Alarm einstellen, der Sie daran erinnert, wenn Sie häufig Probleme mit überanstrengten oder trockenen Augen haben. 

Achten Sie beim Tragen von Kontaktlinsen darauf, diese regelmäßig zu desinfizieren und zu pflegen. Wählen Sie außerdem eine hochwertige Sonnenbrille, die Sie vor starker Sonneneinstrahlung und UV-Strahlen schützt.